一是入睡变难，睡眠变浅。年轻时沾床就睡，如今翻来覆去难入眠，一点动静就惊醒，夜里醒的次数也越来越多，深度睡眠悄悄减少。

二是作息提前，早醒成常态。不再能熬夜，晚上困意来得早，清晨天不亮就自然醒，想多睡一会儿都难，生物钟明显提前老化。

三是睡醒仍累，精神难恢复。明明睡够了时间，起床却依旧疲惫乏力，浑身发沉，白天容易犯困，睡眠的修复能力大不如前。

睡眠是身体的晴雨表，这些细微变化，都是岁月留下的痕迹，提醒我们好好爱惜自己，安稳睡好每一晚。