医生证实，在光照下睡觉可能会导致体重增加——这是由于激素失调所致。

即使是微弱的光照也会降低褪黑素的分泌，扰乱睡眠并影响食欲。结果，超重和肥胖的风险就会增加。

在光照下睡觉的人比在完全黑暗的环境中睡觉的人更容易增重。