余生怎样才不负自己不负时光?1. 接纳平凡，不攀比、不内耗
不和别人比日子、比境遇，认清自己的节奏。允许遗憾，接受不完美，不为得不到的执念消耗自己，心宽了，人生才顺。
2. 好好爱身体，守住根本
规律作息，清淡饮食，少生气、少熬夜。钱财名利都是外物，健康无恙、身心轻松，才是余生最大的本钱。
3. 情绪自愈，放过自己
遇事不钻牛角尖，烂事不纠缠，过往不回头。降低对他人的期待，不纠结人心冷暖，情绪及时止损，好好哄自己开心。
4. 圈子干净，懂得取舍
远离消耗你的人，断掉无效社交。珍惜真心的人，看淡渐行渐远的关系，相处舒服最重要，不为人情世故委屈自己。
5. 认真生活，慢度时光
好好吃饭，好好睡觉，培养一点小爱好。不慌不忙，不急不躁，在琐碎日常里寻找小确幸，把平凡的日子过得温柔踏实。
6. 尽力而为，顺其自然
做事全力以赴，但不强求结果。得之坦然，失之淡然，明白世事无常，尽力无憾，就是对自己最好的交代。

余生不长，
少一点较劲，多一点从容；
少一点欲望，多一点知足。
不负当下，不负自己，便是最好的一生。