1. 心态，是第一良药
百病生于气，烦恼生于心。
焦虑、执念、怨恨、内耗，是一切病痛的根源。
心宽一寸，病退一丈；看淡得失，少怒少怨，身体自然安稳。
2. 知足，是第二良药
人之所以痛苦、疲惫、郁结，都是欲望太多、攀比太重。
接纳平凡，接受遗憾，不贪、不比、不强求。
欲望越少，烦恼越少，身心皆安。
3. 自愈，是第三良药
成年人的世界，没有谁能一直渡你。
委屈自己消化，情绪自己平复，困境自己扛过去。
不纠缠烂人烂事，不反复内耗，学会放过自己。

再加两句最实在的：
少生气，养气血；
好好睡觉，养元气。

万般养生，终究是养心；
万般治愈，不过是：
心不烦，事不忧，人不求。