养生太重要了，它是贯穿日常的健康管理，并非老年人专属。养生核心是“治未病”，比如大寒时“藏阳固肾”，吃补肾活血膏滋、艾灸，起居有讲究，能增强免疫力。

养生得因人而异，阳虚怕冷多吃羊肉、鸡肉，阴虚适合鸭肉、木耳，儿童食欲不振可用山楂苹果水等食疗。别盲目跟风网红食谱，要观察自身反应找适合自己的方式。

而且养生要顺应时节，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，顺着天地节律调养，身体自然少生病。主动养生就像给健康银行存款，早开始才能更好抵御风险。