信息爆炸时代
焦虑成了常态
淡定成了奢望
淡定并非天赋
而是后天可修炼的能力
想修炼淡定
先切断“信息过载”
海量无用信息充斥
大脑不堪重负
设定“信息摄入”时间
早晚各半小时看新闻、回消息
其余时间手机静音放一边
筛选“信息源”
取关制造焦虑的公众号
退出无意义的群聊
学会和压力相处
生活压力如影随形
别抗拒，要接纳
找到适合自己的解压方式
运动、阅读
守住内心的松弛与平静