它才是“水中人参”男人连吃一周腰有劲，女人吃出桃花脸，贵点也值了。

你去菜市场，是不是总觉得这鱼有点贵，舍不得买？但你不知道，它被称为“水中人参”，男人吃了补肾壮腰，女人吃了补血养颜。它就是泥鳅。

泥鳅看着不起眼，滑溜溜的，营养价值却高得惊人。它富含优质蛋白、铁、钙和多种维生素，脂肪含量极低。中医认为泥鳅性平，入肾经，能补肾助阳，对腰膝酸软、夜尿多的人特别好。同时它还能补血，女人常吃，脸色红润，手脚不凉。

男人这样吃：泥鳅炖豆腐
泥鳅清水养两天吐净泥沙，和豆腐一起炖汤。加点姜片去腥，炖到汤白肉烂。喝汤吃肉，每周两次。腰杆子慢慢就有劲了，白天不犯困，晚上起夜也少了。

女人这样吃：泥鳅红枣汤
泥鳅加红枣、枸杞一起炖，补血养颜。月经后连喝三天，脸色由黄转红，嘴唇都有血色了。比吃阿胶便宜，还不容易上火。

注意： 泥鳅一定要煮熟煮透，活泥鳅体表有黏液，用盐搓洗一下。痛风发作期的人少吃。

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泥鳅 水中人参 补肾补血