人到中年，养胃就三件事：不辣、不烫、不凉。

人上了年纪，别的可以将就，胃真的不能将就。
年轻时胡吃海喝没感觉，年纪一大，胃痛、反酸、胀气全找上门。其实养胃并不复杂，记住三句话：不吃太辣，不吃太烫，不吃太凉，坚持下去，胃自然舒服。

少吃辛辣刺激，是养胃第一步。重油重辣、火锅烧烤，吃着痛快，胃却在受罪。
辛辣食物会不断刺激胃黏膜，让本就脆弱的肠胃雪上加霜，久而久之容易胃痛烧心。清淡饮食不是忌口，而是对自己的负责，少一点刺激，多一份温和，胃才能安稳度日。

别总趁热吃，温温刚刚好。很多人习惯吃刚出锅的饭菜，喝滚烫的茶水，觉得暖身又舒服。
可过高的温度会烫伤胃黏膜，反复受损修复，只会让胃越来越敏感。吃饭不急不躁，放至温热再入口，既是好习惯，也是护胃的关键。

生冷寒凉要少碰，脾胃喜温怕寒。冰饮、冰水果、凉菜生食，一时爽口，却容易寒邪入胃，导致腹痛腹泻、消化变差。
尤其是中老年人，脾胃功能本就偏弱，常温饮食、多喝温水，比什么补品都实在。

养胃从来不是一朝一夕的事，不靠偏方，不靠药物，就藏在一日三餐里。饮食温和，规律作息，不辣、不烫、不凉，善待自己的胃，它才会好好待你，吃嘛嘛香，身体安康。
（图片来自网络）