我发现，出轨对婚姻造成的最大的挑战，反而是在丈夫回归家庭后。 在发现他背叛时，你特别愤怒。 或许你会质问他，觉得他亲手毁了这个来之不易的家，你们过去的亲密成了一种假象，你会认为他在否定你的价值，也觉得感情有了一个抹除不了的污点。 但是，随着一次次情绪反扑，你会逐渐冷静下来，会做出现实层面的权衡。 比如，当你看到孩子时，你会考虑自己应不应该让孩子在单亲家庭里长大，你也会细数两个人走过的路，会被感情羁绊，还会担心离婚了怎么和父母交代、怎么应对别人的评价，这个家带给自己的归属感也会消失。 所以，你原谅了他。 他也有回归家庭的意愿。 在你的预设里，你认为走到了这一步，接下来就会逐步尘埃落定，出轨这件事会成为一种想起来的阵痛，可它不会再影响这个家了。 但是，在回归的阶段，夫妻往往很难把日子过好。 原因是：你们两个人都不知道该怎么重建感情。 虽然你们已经和好了，但他出轨的行为带给你的创伤还在——你会怀疑自己的价值，觉得自己在他心中并不重要； 他在情感上选择了别的人，你觉得他现在心里不一定还有你，认为他回来或许只是权衡利弊的选择； 你认为他伤害了你，可自己并没有选择离婚，这种自己离不开他的感觉也让你会觉得屈辱； …… 于是，行为上你就会努力地抓取“确定感”。 例如，你设定了一系列规则让他遵守，会惩罚他，想要他的一切都透明，也会询问他出轨过程的细节，会发脾气观察他愿不愿意包容。 在这个阶段，你很想要他承接你的情绪，能给你一些抱持感。 只有他行为上对你绝对服从，让你感知到可控，并且情感上能完全接纳你，让你再次感知到“他还爱你”，你才会安心。 可是，他心中有羞耻感，不想再谈及出轨的细节。 面对你痛苦的情绪时他也会闪躲，因为你的痛苦让他感受到他严重伤害了你，这份内疚会成为他的主要感受，他就会回避。 当你总限制他、约束他，他要一直在低位上承接时，他会觉得自尊受挫。 所以，他在情感上会进行隔离，即使补偿你，也大多只是沉默应对，在行为上和经济上做出让步。 这让你感受到了强烈的“不确定”，你就会更焦虑，会加剧释放自己的情绪。 而他体验到了情绪碰撞，就会离你更远，会加大回避的力度。 最终，你们就会形成负向的相处循环，始终重建不了感情，两个人会相互消耗，都觉得疲惫、无力、痛苦，就会走到离婚的地步。 因此，回归家庭的阶段，其实是出轨后不想离婚的夫妻最难应对的一个困局。 大多数夫妻，在这个阶段会形成一个场景——妻子选择了原谅，丈夫起初愿意回归，但随着相处他变得越来越冷漠，后来和别的异性重新联系上了，或者他从家里搬了出去，两个人的矛盾加剧，而妻子不想离婚，却也不知道该怎么办了。 到了这时，妻子就格外被动，之前的原谅也丧失了意义。 想要重新把日子过下去，我们要解决两个核心问题。 一个是，你能知道怎么去重建感情，能看清双方核心的心理需求，找到一条合理的回归路径，让感情处于正向发展的轨道中； 另一个是，你能引导关系走出追逃模式，打破形成的负向循环，能疗愈好自己心中的创伤，之后塑造出安全的沟通语境，也能在相处时重新培养亲密感。 做到了这两点，你们不再继续消耗，而是能重建感情，就能解决出轨的困境，让婚姻继续下去，让彼此重归于好。