不过也有弊端。这个时段气温较低，容易着凉感冒。而且植物经过一夜呼吸，周围二氧化碳浓度较高，对呼吸不太好。另外，人体血压在早上有个高峰期，有心血管疾病的人此时锻炼有一定风险。要是选择这个时间慢跑，一定要做好热身，多穿点衣服，量力而行。