人幸不幸福，心境确实太重要了。研究说外部环境带来的幸福很短暂，内在心态才是长期幸福的基准线。就像期望值管理，期望过高，现实难满足，幸福就远了；期望合理，小确幸都能让人快乐。
很多痛苦源于比较，总跟比自己富、比自己成功的人比，很难幸福。而面对挫折，乐观和悲观的解释风格也截然不同，乐观的人把挫折当暂时的，就不容易抑郁。
当然，幸福也离不开良好的人际关系，有可信赖的朋友、高质量的伴侣关系，会让人有归属感。再加上没病痛、家人和睦、能控制欲望、抗事能力强，幸福自然就来了。