我又要崩溃了。昨天我和曾经一起在医院工作的几个朋友出去玩，在车上大家聊天，聊到吃早餐时，我跟大家说我每天早上都吃红薯和玉米，并且已经坚持很长时间了。这时，一位内科朋友赶忙说：“你可不敢长期这么吃，会把肠胃吃坏的，还会让血糖升高。”我一听就愣住了，啥意思？不是专家说要坚持吃杂粮，特别是红薯、玉米，这些东西有助于肠胃蠕动，还能降血糖吗？
另一位在中医科的朋友说，可以这么吃，再加点野菜、水果会更好。可又有朋友说，水果不能长期吃，它属寒性，也伤胃。他们你一言我一语，说得我晕头转向，都不知道谁说得对了，也真不知道该怎么吃了。
为了稳定血糖，吃饭成了一件大事，我都不知道该吃啥了。朋友们，你们说说，中老年人到底怎么吃饭才更利于健康呢？ 早上吃红薯
