昨天立夏。早上7点15分开车146公里，和老伴去张家口怀来鸡鸣山风景区旅游。我们爬到最高峰海拔1128米，下山后赶到中午吃饭时间，我又开车30公里去宣化百年老字号朝阳楼吃饭。饭后在宣化玩了一个多小时，下午15点15分开车回京。
本来回京2小时多点就能到家，结果车开到京藏高速怀来段，高速路封路，被迫从怀来县城绕道到延庆康庄回京。导航又推荐走京礼高速，再上西六环回家。开车、爬山、堵车，18点50分钟到家，全天跑了近400公里11个多小时。
本想睡个赖觉，结果今早4点半就醒了，感觉有些疲劳。但是，还是完成5公里晨跑。5公里跑用时30分51秒，平均配速6分07秒。