看完《认知觉醒》，才知道急于求成，避难趋易是人类的天性。

但放到现在，凡是有价值的事，基本都是反本能的，比如健身、搞事业，都需要长期投入，延迟满足。

所以成长，本质上就是和自己的本能博弈。承认天性，不用苛责自己，人人都这样；小步反本能，不求一步到位，每天做一点点难但正确的事。