立夏养生门道多。饮食上，得保持清淡、易消化，多吃清热解毒的粥汤，像绿豆百合桂花汤就很不错，绿豆提前泡1小时，加百合、陈皮煮烂，放桂花和冰糖，清热祛暑又安神。同时要远离油腻、寒凉、辛辣食物，免得体内积热上火。
生活习惯也有讲究，别贪凉，空调风扇适度用。心情得保持舒畅，避免不良情绪干扰，利于调养心脏。运动选好时间，避开阳光直射，不然容易中暑。一杯莲子心甘草茶也能清心降火，2 - 3克莲子心、2 - 3片甘草，沸水冲泡焖5分钟，午后或睡前喝，改善失眠。
立夏养生做好这些，夏天才能过得舒坦。
