今天起的比较早，在赣江抚河公园运动了一圈才7:40。

又来到了抚河气功辅导站，和老哥们，老姐们聊聊天、谈谈陀。

这时候，张师傅说辅导站的老蔡昨晚中风送医院进ICU了。

不可能呀？

老蔡我很熟悉啊，今年70岁不到，身体倍棒，他有一个长期坚持每天8~10km长跑的习惯，曾经因减肥的问题，我向他请教过。

他是我一个很佩服的人，不管是春夏秋冬，刮风下雨还是下雪，他都雷打不动要外出跑一圈。

他的老伴拦住他，

说年纪不小了，悠着一点，不要每天跑那么长时间，身体会吃不消的，不说没关系，我身体能行，……

太可惜了。一个这么健康的人，一个体质这么好的人，还会进ICU……

话又说过来，是啊，到了我们这个年龄段，真的不要死撑面子，去过度的运动，去透支自己的健康。

今年我也63岁了，5年前冲凉的时候不小心摔了一跤，轻微骨裂，以后都不敢做剧烈的运动。

卧推只限在100斤，哑铃不超过10kg，跑步机上慢跑规定在20分钟、跑速五档。

运动，是一种生活习惯，更是一种生活态度，不是为了图时髦，更不是逞强，到了我们这个年龄段，健康安全才是第一。

温馨提醒老哥们，老姐们，运动的时候一定要量力而行，悠着一点，千万不要跟老蔡一样，那就追悔莫及呀。