一定要关注你的慢性压力：比如持续的工作负担，或者经常和对象争吵。这些小压力源看似微不足道，但长期的累积下来，会让你一直处于急躁、易怒、紧张、或者肩膀紧绷（躯体化）的状态。

你的身体就会处于一种生理唤醒状态，称为“战斗反应”或“逃跑反应”

情绪