有一颗冷静的大脑很重要。想要有意识的去培养，可以试试正念冥想🧘♂️它能让我们把所有注意力集中在当下。它可以防止我们大脑思虑过度和失控。

一直后悔曾经做的事，会消耗精力；对未来可能永远不会发生的事提前焦虑也会消耗我们的精力。人处于这两种状态的时候，很容易出问题。

正念冥想是解决这些问题的一个简便方法。

具体怎么做，可以去网上搜。