【过度补钙反而骨质更疏松】乱补钙有哪些风险近日，很多人觉得钙是骨骼的“守护神”，补得越多越好。但你知道吗？过量补充钙不仅没用，反而会干扰人体的正常生理机能，甚至对健康造成危害。长期摄入超过身体所需的钙，尤其是未能同时补充足够的维生素D和K2，身体将无法有效引导钙质精准沉积于骨骼，血液中过多的钙可能无法被骨骼有效吸收，反而沉积在血管壁和软组织中，久而久之会加速血管硬化，甚至影响关节健康。此外，过量补钙还会抑制身体对铁、锌、镁等其他必需矿物质的吸收，导致营养失衡。而肾脏为了排出多余的钙，负担大大增加，肾结石的发生风险也随之上升。更应注意的是，研究表明，盲目过量补钙甚至可能改变骨骼本身的微观结构，反而增加骨质疏松和骨折的可能性。（中国新闻网）医生称钙片不用买太贵的 补钙太多，反而伤身体？