想要长寿，想要不显老，本质上的做法都是一样的：1.多喝水、多睡觉、常锻炼；2.少吃精致碳水化合物，杜绝暴饮暴食；3.多吃新鲜,富含抗氧化剂的水果和蔬菜；4.戒烟限酒；5.尽量不接触已知的环境毒素；6.添加一些关键的影响补充剂；7.远离消耗你的人