确实如此，我是深有体会，心情好的时候，感觉浑身舒畅，啥毛病都没有，一紧张，不是头疼就是肚子疼，感冒更是频繁，变个天就不停的打喷嚏，反正就是浑身不舒服。

身心本就是一体，情绪紧绷、肌肉僵硬，气血就会淤堵不畅。长期焦虑、熬夜内耗、心事重重，身体时刻处在紧绷戒备的状态，免疫力自然悄悄下降。很多慢性病、失眠、亚健康，根源都不是器质性病变，而是长期精神紧绷带来的身心透支。

学会放下执念，放缓节奏，不纠结过往，不焦虑未来，让身心彻底松弛下来。心态平和，周身舒展，气血顺畅流转，百病自然难侵，这才是最便宜也最有效的养生。