早上起床空腹喝水，到底好不好？有人说好，但也有人说早上起床直接喝水，口腔里一晚上积攒了好多细菌，直接喝下去等于把细菌吞进肚子，伤身又不卫生。其实这种说法是没有科学依据的，真的完全没必要纠结这个，咱们胃里的胃酸杀菌能力很强，就算晨起口腔有少量细菌，咽进肚子里也会被胃酸直接消灭，根本造不成伤害。当然介意的朋友，刷完牙再喝温水也完全没问题，随心就好。

总体来说晨起空腹喝一杯温水还是有好处的，这是被低估的一种养生好习惯。早上起床喝水润燥，身体经过一整晚的睡眠，早已处于缺水状态，口干舌燥，一杯温水下肚，快速补充身体缺失水分，瞬间唤醒整个人的精神状态。

早上喝点热水稀释血液，保护血管。促进全身血液循环，等于给血管做一次温柔“大扫除”，润肠通便。坚持晨起喝水，能很好改善便秘困扰，肠道通畅了，整个人气色也会更好。晨起喝水能加速尿液生成，不断冲刷尿路和肾脏，帮助排出代谢废物，大大降低尿路感染、肾结石的概率。

所以晨起一杯温白开水，不用花钱、简简单单一个小习惯，却能悄悄养护血管、肠道和肾脏。所以建议大家早起别忙着吃饭、玩手机，先喝一杯温白开水，坚持下去，对你的身体还是有好处的。大家觉得呢？你们都有早上起床喝水的习惯吗？早晨喝一杯水 早上喝温水好处 健康喝水全攻略