更年期乳腺癌该如何预防? 更年期预防乳腺癌，有几个关键方法。
定期筛查很重要，40岁以上女性每1 - 2年做一次乳腺超声或钼靶检查，高危人群35岁就可开始。早期发现能降低死亡率，有异常要及时就医。
保持健康体重，把体重指数控制在18.5 - 23.9，每周150分钟中等强度运动，像快走、游泳，能避免腹部脂肪堆积带来的雌激素升高风险。
限制酒精摄入，每日不超10克，相当于300毫升啤酒或100毫升葡萄酒，长期饮酒要逐步减量。
科学补充激素，有乳腺癌家族史别用激素治疗。
增加膳食纤维摄入，每天25 - 30克，多吃全谷物、西兰花等。