我常用五种方法解除焦虑，尤其第三种，体感深，收效好

《人民日报》刑登了解除焦虑的五种方法，

1，我的感受很重要，
不论遇到何事何人，遵从自己内心的感受，服从自己的主体性，不委屈求全，让自己处于自洽的最佳状态，

同事王就是这种人，我们在合作过程中，她对合作方案中时间、人员、线路安排等有觉得不合理或对她不利之处，她会当面提出质疑，并请求调整，

她不会心里觉得不合理，当大家的面不好意思提，过后内心反复纠结。


2，管不了的事就随它去吧

我的父母经常吵架，一有矛盾，就会翻出几十年前的陈年往事诉说对方的不是，我试图改变他们的这种行为，但收效甚微，

他们几十年来吵吵闹闹一辈子，但一有病还是相互陪伴或相互照顾，这是他们几十年的相处方式了，

这是管不了的事，就只能随它这样了，现在我也释然了。


3，过去的事就此翻篇

我曾经在人生重大事件中决定出错，那时，我50岁多，事业不顺，于是，我向组织提出了辞呈，

后来，我为这个错误的决策付出了沉重的代价，经历了人生最低谷，

我向自己承认了错误，我对自己说，让过去的事就此翻篇吧，就此，我从低谷中走了出来，往事历历在目。


4，还没有发生的事别过度焦虑

现在很多孩子学习工作平平常常，家长担心孩子的前途，整天焦虑将来孩子找工作等问题，

别担心，将来的社会，物质极度丰富，只要孩子人品好，勤劳，一定不会挨饿受冻，不必每人都要成为精英，普通人是多数，普通人有普通人的幸福。


5，我始终相信我自己

对自己有信心，相信自己，心理意念心理暗示帮助我们强大自己的内心，

我每一遇到困难，我就用自己曾经取得的成功或超越别人之处，对自己说 ，你看你原来这样优秀，你曾解决了这么难的问题，取得了这么了不起的成绩，你真是太棒了，以此增强自己的信心，

相信自己，自己给自己鼓劲，

信心比黄金更重要，这是你的精气神，有了这精气神，你无往不胜！

愿以上五种方法对你有帮助，

祝你生活幸福！