减肥有几样东西最好别碰，一次都不要吃：
1、各种饮料，含糖量都很高，包括奶茶。
2、各种甜品，含糖量也很高，也不要吃。
3、油炸食品，比如油条等，也不要吃。
4、糖油混合物，比如红烧肉等，也尽量别吃。
5、各种水果，含糖量也很高，也尽量别吃。
6、油比较大的，比如火锅、油泼面等，也要禁止。
7、尽量不要点外卖、去外面饭店吃饭，油、盐都太重。
可以适当吃的：素包子、面条、素饺子、杂粮米饭等这些主食，吃点也是可以的，只要不吃很多。
可以多吃的：鸡蛋、鸡肉、牛肉等，有条件的可以多吃。
蔬菜可以吃，但要少油少盐。
如果你不忌嘴，是减不了肥的。所有的胖人都是吃出来的，无一例外，不要说喝水都胖，试着喝几天水试试，肯定会瘦。看看辟谷的那些人，不都瘦了吗？
所以不必同情任何一个肥胖的人，都是自己吃出来的。
