立夏习俗趣事与养生（五）。立夏时节，要注重养阳、养心，保持心情舒缓、舒畅自如，为安度酷暑做好准备。立夏之后，饮食方面宜以清淡、易消化的食物为主，增酸减苦，补肾助肝，调养胃气，可多吃豆制品、核桃、小米、笋、鸡肉、蜂蜜等。少吃大鱼大肉及葱、姜、蒜、椒等辛味食物。若感觉夏日燥热，面赤心烦、口渴，可多食水果蔬菜，如香蕉、猕猴桃、苦瓜、莲子、莲藕等。进入夏季后，还要注意保护胃肠。入夏后多数人胃口变差，消化功能受到影响，胃痛、消化不良、反酸等胃肠道问题增多。预防胃肠疾病，要注意饮食卫生，勤洗手，少食冷饮，多补充新鲜水果蔬菜，如西红柿、黄瓜、桃子、草莓等。患有皮肤病的人，也应保持饮食清淡，避免食用牛羊、海鲜等发物，还可将稻米、薏仁米、红豆三等份熬粥服用，祛除体内湿气。