直面烦恼，观照自心

烦恼来了，
不要急着转身。

用一场电影盖住它，
用一次购物埋掉它，
用一坐禅修假装它不存在——
这些都只是换了名字的逃跑。

逃跑的路，
你比谁都熟悉。
可跑得再远，
行李还在肩上。

停下来。
回头看看那个让你疼的地方。

问问自己：
这苦，到底来自哪里？

是因为想要的没有来？
还是因为来了的又走了？

前者叫作“期待”，
后者叫作“无常”。

期待不是错，
只是你忘了——
世间没有谁，
必须满足谁的剧本。

无常也不是意外，
它只是太寻常，
寻常到你忘了它一直在。

别怨痛苦。
它是你请来的老师，
学费已经交了，
不要逃课。

坐下来，
陪着那个难受。
不赶它走，
也不跟它走。

慢慢地你会发现——
苦，不是你，
只是你心上的一阵风。

风会来，也会走。
你，一直都在。