你是不是也经常纠结这个问题：到底是作息不规律、习惯性熬夜更伤身体，还是睡眠质量差、睡得少更要命？[睡觉R][睡觉R]

今天我们就来探讨一下，睡得晚跟睡得早哪个对身体的损伤最大。大家也可以在下面说说自己的情况，探讨一下是睡得少导致的身体症状多，还是睡得晚更多。

我也在后面给出了大家熬夜后的回血补救措施以及培养高质量睡眠的方法，经常熬夜或者睡不够的小伙伴可以试试！