高考最后30天，过来人给家长的成功经验：
1、饮食：保持清淡，植物蛋白，动物蛋白，牛肉，蔬菜，水果。不要吃猪肉容易上火。
2、心态：不要经常提醒放松，越提醒越紧张，平常心对待，多共情，反而能够疏解。
3、作息：保证每天八小时睡眠，不要为了每天多学一两个小时而影响第二天一天甚至一星期的状态，得不偿失。作业太多，就挑自己不熟练的做，那些自己会做的没必要重复浪费时间，这个阶段重在查漏补缺和保持手感。
4、运动：每天至少30分钟适当活动，不要剧烈运动，骑骑车，散散步，慢跑都可以，重在舒缓心情，换换脑。
5、家庭：家庭和谐，环境安静，给孩子踏实和安全感。放平心态，不要强调要考好大学，避免给孩子增添心理压力。
6、学习：最后一个月，回归课本，参照高考考试说明手册，把要考察的知识点快速过一遍。高考80%是基础题，基础扎实，600分就到手，其他题目再怎么也能拿几十分。
遵循以上方法，可确保考生以最好的状态考出最好的成绩。