为了老了少受罪，不拖累儿女，我咬牙坚持这10点，身体越来越舒坦

人到中年才彻底醒悟，健康不是一切，但没有健康，一切都是零。为了晚年不生病、不住院，不给孩子添半点麻烦，我踏踏实实坚持了以下10点。

一，不吃油炸食品，不喝冰镇饮料，甜腻的零食基本不碰。

二，不熬夜追剧，每晚10点半准时上床睡觉，每天7点前起床，作息雷打不动。

三，碗筷用热水烫洗，瓜果蔬菜先用面粉水浸泡，尽量少吃深加工食物。

四，不碰烟酒，少吃高盐高糖的重口味饭菜，饮食清淡为主。

五，每天坚持散步、拉伸，哪怕再忙，也会抽20分钟活动身体。

六，凡事不钻牛角尖，不跟人较劲，别人说难听的话，左耳进右耳出，绝不往心里去。

七，无效社交全拒绝，无聊的饭局、勾心斗角的聚会，一律不参加，省心又省力。

八，工作尽心尽力但不内耗，不攀比、不焦虑，做好分内事，下班就回归生活。

九，心态放平不攀比，不盲目买买买，家里杂物定时清理，日子简单心也轻松。

十，一年四季喝温水，再热也不贪凉，洗漱只用温水，好好呵护自己的身体。

我认认真真坚持了两年，浑身轻松，小病小痛都少了，精神头也越来越足。
往后余生，会一直把这些习惯坚持下去，养好身体，就是对自己、对孩子最好的负责。