咱说实话，身体健康、能走能动、脑子灵光的时候，养老全靠自己，根本用不着别人伺候。
但真到哪天身体垮了，站不起来、糊涂健忘，没法买菜做饭、打理生活了，该雇人就雇人，该去养老院也别逞强。不过说实话，真正瘫在床上要人全天照顾的，就只是少数人，而且这段日子也不会太长。

大多数人完全可以做到：大半辈子自己养老，就最后一小段时间需要人搭把手。
你看我父亲97岁，生活完全自理；我母亲87岁，买菜做饭、收拾家务、照顾全家，样样都行，这就是最好的自我养老。

想要晚年有质量、有尊严，就记住两点！
第一，年轻时候好好爱惜身体。
心态放平和，少生气、不纠结，劳逸结合、坚持锻炼，把身体底子打好，就是晚年最大的本钱。

第二，退休千万别在家闲着发呆！
人都是废用性萎缩，越呆越懒、越闲越垮。脑子不动容易老，身子不动百病找。
退休一定要找个爱好：自驾旅居、四处旅游、跳广场舞、上老年大学都行；喜欢居家的就养花种菜、收拾家务、偶尔带带孙辈，劳逸结合，日子才有奔头。

最关键还有一点，心态一定要摆正！
千万别早早给自己灌输：我老了就得靠儿女、就得去养老院。
这种想法会把自己框住、越活越弱。一定要树立一个观念：我不用别人养老，我自己就能管好自己！
能动就自己干，能做多少做多少。我身边好多九十多岁的老人，不跟儿女同住，自己打理日常，活得自在又体面。

老年人的生活质量，从来不是靠钱、靠别人，全靠心态！
不提前给自己贴“老了要被照顾”的标签，身心都动起来，自己能自理、能过日子，晚年才活得有质量、有尊严！