我认为约定规则。

当孩子沉迷于手机里，应该用设定规则的方式约束孩子，通过和孩子的交流，多陪伴孩子，转移注意力，可以带孩子融入大自然，或者带孩子去图书馆享受快乐时光，减少孩子对手机的依赖性。

培养孩子的兴趣爱好，多沟通，每天规定手机的使用时间，耐心倾听孩子的想法，一家人一起参加有意义的活动，多给孩子鼓励，孩子沉迷于手机时，不要严厉斥责，有针对性的让孩子投入有益于身心健康的活动中，丰富他的业余生活，有自己喜欢的事做，时间长了，手机的吸引力自然会下降。