一位中医告诫我，菜籽油天天吃，吃不好的菜籽油伤血管，买菜籽油做到五看
1、看标签
标签 上注明双低（低芥酸≤3%、低硫苷）：更健康，心血管友好。
2、看标号：
国标GB/T 1536-2021。
3、看工艺：物理压榨＞浸出
4、看油酸：
高油酸（≥75%）：更健康、耐高温，风味更稳。
 5、看配料表：只有“油菜籽”，无其他添加。