外媒：科学家发现肠道微生物群与衰老密切相关，老年人体内微生物多样性下降、促炎细菌增多，而健康长寿者的肠道菌群则更类似年轻人。

肠道微生物组是生活在结肠中的数以万亿计的细菌、真菌和病毒群落，负责消化食物、调节免疫并产生影响大脑和身体的各种分子。研究发现，老年人的肠道菌群多样性更低，促炎菌群更多，而那些健康长寿的百岁老人的菌群组成却更接近年轻人。算法甚至可以根据菌群组成可靠地预测一个人的实际年龄。

动物实验进一步证实了这种关联：将年轻小鼠的粪便微生物移植给老年小鼠后，后者肠道、大脑和眼部的炎症明显逆转；反之，将老年小鼠菌群移植给年轻小鼠则加速衰老进程。

饮食和运动是维护年轻菌群的重要手段。高糖高脂的超加工食品数天内就会削减菌群多样性；膳食纤维则作为益生元滋养菌群，肠道细菌将其分解为短链脂肪酸，可改善代谢、脑功能和免疫系统，同时抑制慢性炎症。