孩子手机成瘾，约定规则确实是个好办法。但这规则得民主制定，别单方面下“禁令”。可以开个家庭会议，和孩子一起讨论手机使用的时长、时段和违规后果。比如上学日晚饭后限定玩30分钟，周末适当放宽。还得规定手机不进卧室，写作业、吃饭时禁用。
不过，光有规则还不够。家长得以身作则，自己少刷手机。要是自己机不离手，却要求孩子自律，规则就成摆设了。同时，要多给孩子高质量陪伴，一起运动、阅读，让现实生活的温暖填补孩子内心空虚，减少他们对手机的依赖。