女人到了中年，千万别放任自己发胖

我身边好几个四十多岁的姐妹都是这情况，前几年总觉得年纪大了胖点是富态，没必要刻意饿肚子减肥，结果去年扎堆查出来高血脂、脂肪肝，医生都说跟腰腹堆的赘肉脱不开关系。

我自己前两年也胖到130斤，爬个三楼都喘得直捂胸口，后来也没瞎折腾吃减肥药，就是每天晚饭后绕着小区快走四十分钟，晚饭把一半白米饭换成玉米红薯，三个月瘦了12斤。

现在体检指标全正常，出门买衣服也不用先问有没有最大码，真不是搞身材焦虑，中年发福真的不只是不好看，更是身体给的信号，稍微控制点饮食多动动，比啥昂贵的保健品都管用。