现在绝大多数人有一种错误的认知，就是觉得自己营养状况没有问题，甚至觉得自己是营养过剩。

我要说明一点：胖，不代表营养过剩。

我在为别人提供营养咨询时发现，几乎所有人每天都会吃大量没有营养的食物。现代工业生产出来的食品含有大量的糖和脂肪，而仅有的营养物质也在加工过程中流失了。

健康饮食