你总是觉得这也不舒服 那也不舒服呢？那是因为你每一天把自己绷得太紧了，你放不开呀，你整天提心吊胆的，你心里面压了一堆一堆的乱七八糟的事情。
很多事情还没有发生，你就开始焦虑，开始紧张，开始恐慌，你的整个磁场都是乱的。
你要学会全身放松，你的心态要放松，你要多想一想让自己开心的事情。轻松愉快的事情，你的心情越好，你的免疫力就会越强。
然而，很多朋友说：道理都知道，但是知道做不到，同时太过于紧张，也给身体带来了很多不适，比如焦虑紧张，会让人胃痛、睡不好，容易控制不住的情绪，爱发脾气
面对这样的情况给大家提供三个层面的放松方法：
1.看法和想法层面：一定要学会经常给自己做积极的心理暗示，每一天都对自己说，没有什么大不了事情。凡事发生必有利于我
2.情绪层面：一定要学会表达自己的需要与情绪，可以用乱语的方式、或者呼吸疗愈的方式，如果需要可以问我
3.身体层面：长期紧张的人，身体很紧绷，常常是处于交感神经状态，很多时候不是在战斗就是在逃跑，这个时候是需要激活副交感神经，回到安全—消化—修复的状态，可以试试冥想，只关注自己的呼吸，也可以用颅骶（头荐骨）疗愈，这个方法是来让我们身体的神经系统恢复平衡，从而唤醒我们身体自己的自愈力
别被紧张和焦虑吓到了，它们只是信号！
