脑子变迟钝了怎么补救

大脑迟钝大多数是因睡眠不足、压力、久坐…短期最简单的办法就是睡觉，运动，控制刷手机。

长期的话，饮食上也要调整，多吃：鸡蛋、牛奶、深海鱼、坚果、菠菜、蓝莓、黑芝麻…少吃：糖、奶茶、油炸、夜宵（糖会让大脑昏沉）

每天喝够水，缺水直接反应迟钝