碳水脸 VS饿瘦脸 碳水脸：浮肿发馒、眼泡肿、下颌线模糊、双下巴明显、皮肤蜡黄暗沉、出油长痘、松弛没轮廓，脖子粗，还会脱发。特别是早晨起床后的素颜状态根本没法细看，会比实际年龄显老10岁以上。

核心原因：高精制碳水饮食会造成血糖飙升，水钠潴留，皮肤糖化，面部虚胖暗沉。易疲劳脾气暴躁，各种不分原因的腰酸背痛头晕耳鸣，没到中年就有了基础病，不戒精致碳水不减肥就无法改善。

饿瘦脸：线条紧致利落、下颌清晰、皮肤透亮细腻、不浮肿、五官立体干净。头发有光泽，眼神清澈，双颊有自然的红晕，这样的一张脸再加上有少年感的身材，会比实际年龄年轻10岁以上。

核心原因：只吃优质动物蛋白、蔬菜牛奶、白水粗粮，还要常年少吃，晚上保持饥饿感睡觉。这些食物会转化成你温热的血液，红润的肤色，美丽的秀发，明亮的眼睛，任何时候都昂扬向上的生命力。