很多食材不焯水=悄悄伤身！

这10种家常菜下锅前千万别省一步：

1. 芹菜：焯水20秒，去苦涩、降草酸
2. 茼蒿：焯水15秒，去农药残留、口感更嫩。

3. 苦瓜：焯水1分钟，去草酸、减轻苦味。

4. 冬笋：焯水3分钟，去涩味、分解草酸。

5. 娃娃菜：焯水20秒，去农残、杀菌去污。

6. 木耳：焯水2分钟，去杂质、祛除有害物质。

7. 苋菜：焯水1分钟，去除大量草酸。

8. 毛豆：焯水3分钟，破坏天然毒素、易入味。

9. 春笋：焯水4分钟，去麻涩、减少寒性。

10. 空心菜：焯水15秒，去农残、锁住翠绿。

怕忘记？赶紧收藏，做饭照着做，吃得干净又安心！