坚持运动，你也可以做到！

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我做到了，已经坚持运动十几年啦！这十几年里，运动成了我生活中不可或缺的一部分。就像每天要吃饭睡觉一样自然。如果哪天没有跑，浑身上下都不自在。

从一开始只能跑几百米气喘吁吁，到现在轻松跑个五公里不在话下。我主要是隔天跑，每次跑步不少于5公里，时间不少于35分钟，每次跑完，就精神一整天。

坚持运动有太多好处了。身体变得更健康，感冒都很少光顾。精神状态也越来越好，工作时更有精力。而且运动还让我结识了很多志同道合的朋友。

身边也有人问我是怎么坚持下来的，其实就是把它当成一种习惯。当你看到自己的身体一点点变好，就会更有动力坚持下去。

坚持运动，你也可以做到！

今日晨跑打卡，中慢跑7.18公里，用时44分17秒，消耗热量437千卡，大汗淋漓，爽歪歪。