【不是沿海就安全：我国这些地方更容易缺碘！】

碘过量和碘缺乏哪个更危险脂肪出走日记全国碘缺乏病日

很多人以为只要住在沿海城市，就不缺碘了，其实还真不是这么回事。

判断一个地方容不容易缺碘，主要看自然环境里的碘含量，尤其是饮用水里的“水碘”。

根据国家卫健委对全国生活饮用水水碘的调查，我国大部分地区外环境的碘水平普遍偏低。全国乡镇一级的水碘中位数只有 3.4 微克/升，83.6% 的乡镇低于 10 微克/升。换句话说，缺碘并不是少数山区的“专利”，而是我国比较普遍的一个自然环境特点。

从省级数据来看，水碘中位数较低的省份有：

❗云南：1.3μg/L
❗重庆：1.5μg/L
❗青海：1.7μg/L
❗贵州：1.8μg/L

另外，像北京、江西、海南、重庆、贵州、云南、西藏、甘肃这些省份，县级水碘也全都低于 10 微克/升。

不过，这不代表在这些地方生活就一定会缺碘。自从实行食盐加碘政策以来，从 2010 年到现在，我国一直在持续保持着“消除碘缺乏病”的状态。真正需要留意的是：

长期吃无碘盐的人
孕期、哺乳期女性
处于生长发育阶段的孩子
这几类人群更容易因为摄入不足而受到影响。

科学补碘，不是盲目多补，而是要看地区、看人群、看自己平时的饮食习惯。

参考文献：
[1]国家卫健委《全国生活饮用水水碘含量调查报告》
[2]《中国居民补碘指南》

图：豆包做的