34岁
5分钟热身：坡度12；速度3.8
30分钟：坡度15；速度4.2
5分钟放松：坡度0；速度5
这样爬坡对吗？
请大神指点
34岁
5分钟热身：坡度12；速度3.8
30分钟：坡度15；速度4.2
5分钟放松：坡度0；速度5
34岁
5分钟热身：坡度12；速度3.8
30分钟：坡度15；速度4.2
5分钟放松：坡度0；速度5
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