那天，小绵羊和小兔子坐在草地上，小绵羊抱着手机，一会儿笑，一会儿叹气。小兔子问，你怎么了？
小绵羊说，他回我消息了！他说“嗯”。虽然只有一个字，但我觉得他一定是在忙，忙里偷闲还想着我，这不是爱是什么？
小兔子叹了口气，说，你以为是爱得深沉，其实是掉进了心理陷阱。让你上头的不是那个人，是你的大脑在跟你玩套路。
我给你讲三个故事，你就明白了三种心理陷阱。
1
第一个故事，叫“那个偶尔响起的铃铛”。
以前，有一个实验国，那里的人特别喜欢做实验。有一天，科学家把一只小狗关在一个笼子里，笼子里有一个铃铛。
一开始，科学家每次摇铃铛，就给小狗一块肉。小狗很开心，一听到铃铛就跑过来。
后来，科学家改成有时候给肉，有时候不给。有时候摇十次给一次，有时候摇一次就给，完全没有规律。
你猜怎么着？
小狗疯了。
它开始不停地盯着铃铛，铃铛一响，它就冲过来，哪怕十次里有九次没有肉。它的眼睛变得亮亮的，尾巴摇得飞快，睡觉都睡不安稳，就怕错过那一次“有可能”的肉。
科学家说，这叫“间歇性强化”，不确定的奖励，比确定的奖励更容易让人上瘾。
2
小绵羊说，这跟我的爱情有什么关系？
小兔子说，你想想，你那个他，是不是也是这样？
他心情好了，回你一个表情包，你开心一整天。
他心情不好，一整天不理你，你焦虑一整天。
他偶尔约你一次，你觉得“他终于想起我了”。
他偶尔说一句好听的话，你觉得“他一定是爱我的”。
他给你的奖励，是不确定的。
今天有，明天没有。有时候多，有时候少。你永远不知道下一次“奖励”什么时候来，所以你永远在等。
这就是第一个心理陷阱：间歇性强化，他不是对你好，他是对你“偶尔”好。而你的大脑对这种“偶尔”上瘾。
3
第二个故事，叫“那张再也吃不下的披萨”。
以前，有一个点餐国，那里的人，点餐的时候特别纠结。
有一天，一个人点了一张特大号披萨。吃了两片就饱了，但他没有停。他吃了第三片、第四片、第五片，吃得肚子撑得难受。
朋友问他，你吃饱了为什么还吃？
他说，因为我已经付了钱了，不吃就亏了。
朋友说，可是你吃了更亏啊，撑坏了还要花钱看病。
他说，我不管，我不能让那钱白花。
最后，这个人吃进了医院。
4
小绵羊说，这也太傻了吧？
小兔子说，你自己不就是这样吗？
你想想，你跟他在一起多久了？三个月？半年？一年？
你为他付出了多少？时间、感情、眼泪、钱、青春。
你说过多少次“再试试”？说过多少次“他以前不是这样的”？说过多少次“我已经等了这么久，现在放弃太亏了”？
这就是第二个心理陷阱：沉没成本效应，你投入的越多，越舍不得放弃，哪怕明知道继续下去只会更亏。
你害怕的不是失去他，你害怕的是“过去的投入全白费了”。
5
第三个故事，叫“那只把笼子当城堡的鸟”。
以前，有一个笼子国，那里的人，从小都住在笼子里。
有一只鸟，被关在一个很小的笼子里，翅膀都伸不开。
有人路过说，你这笼子太小了，你不难受吗？
鸟说，不小啊，这是我精挑细选的笼子。
那人说，可是你连翅膀都伸不开。
鸟说，那是因为我的翅膀太大了，不是笼子的问题。
那人说，你为什么不飞出去呢？外面有大森林。
鸟说，外面有老鹰，有风雨，还是笼子里安全。而且，你知道吗？这个笼子的门，是金色的，很贵的。
这只鸟，就是在“认知失调”，当现实太痛苦的时候，大脑会自动找借口，让自己相信“其实也没那么糟”。
6
小绵羊说，……我怎么觉得你在说我。
小兔子说，你自己数数，你给他找过多少借口？
“他今天没回消息，一定是在加班。”
“他忘记我生日了，一定是因为最近压力大。”
“他跟别人暧昧，一定是我多想了。”
“他打我骂我，一定是他情绪不好，他不是故意的。”
你把他的所有问题，都解释成了“外部的、暂时的、可以原谅的”。
你宁可相信自己的解释，也不愿意相信眼前的现实。
这就是第三个心理陷阱：认知失调，当事实和你想要的冲突时，你的大脑会扭曲事实，让你继续活在自己编的故事里。
他有天大的苦衷，不联系你就是不联系你。他有天大的压力，不关心你就是不关心你。
苦衷是他的事，行为是他的选择。
7
三个陷阱，底层都是一个东西，你把自己的价值，挂在了他身上。
你把“他回消息”当成“我值得被爱”。你把“他偶尔对你好”当成“他会一直对你好”。你把“我付出了这么多”当成“我不能放弃”。
你搞反了。
你的价值，从来不取决于他怎么对你。你的价值，取决于你怎么对自己。
小绵羊沉默了很久，说，那我该怎么办？
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