别再死磕“每天睡够8小时”了！最新研究可能打了这句老话的脸。

《自然》杂志刚发了个近50万人的大样本研究，发现睡眠时长和衰老竟然是个“U型曲线”——睡太少伤身，但睡太多居然也会催人老！

抗衰老的黄金睡眠区间其实是 6.4~7.8小时。女性大概6.5~7.8小时，男性6.4~7.7小时。

也就是说，如果你天天懒觉睡到9、10个小时，身体多个器官的生物年龄反而可能超过你的实际年龄，直接睡进“催老区”了。

不过也别慌，大部分人规律作息都能落在这个区间里，不用硬凑8小时，睡个7小时左右可能刚刚好。

你平时一般睡几个小时？觉得自己睡多还是睡少了吗？