谢谢老师给的这么多建议[比心][比心]我会照做的[大笑]//@专注颈椎枕头研发12年:颈椎病是慢性病，没有特效药，改变久坐，久低头，熬夜，躺着玩手机等不良习惯+科学锻炼，选择适合自己的运动方式，强度及运动量+有仰睡侧睡分区，中间凹陷，两边高一点的，硬一点的，透气性好的枕头，改善康复需要较长时间和过程，千万不能心急乱来， 主动式强化肌肉力量和韧性 ，促进全身血液循环是根本，如果是 脊髓型颈椎病 ，一定要多听几个专业医生的意见，如症状严重且已经变性了，最好早点手术，不过手术不能解决软组织的力学问题，术后也要强化训练的