很多人一失眠，就开始补镁。但现实中不少人补了几个月镁，依旧半夜容易醒、梦多、大脑停不下来。问题可能不是“缺不缺镁”，而是你补进去的镁，未必真正作用到了大脑和神经系统。

目前最常见的甘氨酸镁，更偏身体放松和入睡支持。但现代人的睡眠问题，往往还包括夜醒、浅睡、神经兴奋、睡醒恢复差。

所以相比单一镁，IDN三重镁更像是在同时支持身体放松、神经稳定和深度睡眠。这也是为什么很多人会发现单一补充甘氨酸镁只是“更容易睡着”，而选择复合镁让睡眠整体更好。