现在的我们，为了把自己打磨成世俗认可的模样，拼命修饰外在、刻意伪装自己，害怕被人看穿、不再轻易袒露真心；为了适配环境，收敛棱角、压抑情绪。而往往很多问题的出现，不是来源于身体，而是源于内心。适当的自我松懈和自我关怀，其实是必要的自我保护。
做真实的自己，比迎合大众更有价值。
💕心理按摩
不去猜人心思，有问题直接去问；
不纠缠不解释，主动远离消耗型关系；
不辩论不要脸，开启贤者模式。
“众生见你却非你，爱者见魂，利者见称”。他人的评价，大多与利益有关，与事实人品无关。不困于外在的声音，那只不过是其认知的投射。
不和别人比身高，只和别人比思维高度。永远只做好自己。坚持自己的处事原则，守住自己的底线和边界，按自己的节奏走就好。
不高估不执念，坦然接纳现实与需求的落差，给万事万物合理的期许，学会与自己温柔和解。
💆♀️行为放松
1. 用木梳/气垫梳：梳头百下，放松头皮；
2. 用手指肚：从前额发际-向头顶至颈后，轻轻按压，反复多次；
3. 敲打肝胆经：在大腿的内外两侧，既疏通经络，还能松解紧张的肌肉（瘦腿）；
4. 揉腹：双手打圈正时针+逆时针揉按；
5. 刮痧板/指关节：从耳后向下到肩颈处，反复刮淋巴，排毒且利于脸部消肿。
☀️内调外养
我经常吃醪糟/酒酿，固定组合：醪糟+鸡蛋+红枣枸杞莲子。也可换着花样diy，搭配牛奶/酸奶、银耳百合、血糯米等。这个天然发酵的食物对女生很友好，但一周2～3次即可，过补！不宜每天！容易上火！
每天泡脚、晒背、11点前睡觉，平时多去公园徒步/骑行/慢跑，接触大自然。在自愈中沉淀，在行动中校准，慢慢修行，向内生长，终能安顿身心。
感恩一切，感谢所有。
我和闺闺们双向陪伴，一起健康美丽到地老天荒✨✨
