社交媒体无法巩固友谊？美研究：社交孤独危害堪比每天吸15支烟海外新鲜事

线上消息回不完，就代表不会感到孤独吗？美国一项研究给出的答案是否定的，而且结论指出：越依赖社交媒体，反而越容易感到孤独。研究还称，社交孤立对健康的危害程度，可能相当于每天吸15支烟。该研究于6日发表在《公共卫生报告》（Public Health Reports）。

据CNN报道，该研究主要作者、俄勒冈州立大学公共卫生教授布莱恩·普里马克（Dr. Brian Primack）表示，在社交媒体上，即便与更多“亲密好友”保持联系，也并不能有效缓解孤独感。他用苹果味麦片与新鲜苹果作类比：线上交流就像吃苹果味麦片，虽然能提供能量、也有一定满足感，但终究无法替代真实苹果的体验。

普里马克指出，过去许多研究集中在社交媒体对青少年的影响，而这项新研究则重点关注成年人在网络互动中的心理变化。研究对1500多名30至70岁的美国成年人进行调查发现，那些在社交媒体上拥有更多“从未见过面的好友”的人，更容易感到孤独。这一差异或许可以解释，为何当下有如此多人感到孤独。

他同时表示，该研究存在一定局限性，目前尚无法明确因果关系：是更孤独的人更倾向于在网上结识陌生人，还是与陌生人建立联系导致了孤独感上升。不过他认为，两种情况可能同时存在。

未参与该研究的新泽西州普林斯顿心理治疗中心临床心理学家梅丽莎·格林伯格（Melissa Greenberg）建议，想要在现实生活中重新建立社交关系，可以尝试参加读书会、博物馆活动、影院会员活动、健身课程或艺术课程，也可以参与社区活动、政治组织或宗教团体等。

她表示，人们通常更容易与兴趣相近的人建立友谊，因此从自己感兴趣的事情入手是一个不错的方式。同时，她建议尽量选择离家较近的活动场所，因为“地理距离越近，建立长期友谊的可能性越高”，并强调在社交过程中尽量减少对手机的依赖。

该研究还指出，被动使用社交媒体（如刷动态而不互动）与抑郁、焦虑风险上升相关，可能与频繁进行社会比较有关；而主动使用（如发帖、评论、私信互动）与负面心理的关联相对较弱。

因此，普里马克建议社交媒体用户应反思自己在线上主要与谁互动，以及这些关系是否值得继续维持。

图：美国研究显示，可能越依赖社交媒体，越容易感到孤单，示意图。 （资料照）

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